Delta 0,2 - 3,5 hz (hlboký spánok - trans)
Theta 3,5 - 7,5 hz (denný spánok)
Alfa 7,5 - 13 hz (meditácia, zvýšené vnímanie)
Beta 13 - 28 hz (napätie, normálny stav)
Astrálne cestovanie sa dá rozdeliť do troch skupín (podskupín):
- mentálne
- astrálne (to pravá)
- éterické
Mentálne cestovanie je skutočne jednoduchý spôsob jasnovidenia (vzdialené napozeranie a cestovanie vo vnútri myslí). Predstavivosť pri ňou hraje kľúčovú úlohu.
Astrálne cestovanie (zážitok mimo tela) je populárna oblasť okultnej literatúry. Je vzpružujúce spoznávať iné svety a miesta, zatiaľ čo fyzické telo spí, ale je v transe. Zároveň je astrálne cestovanie absolútne bezpečné, asi ako spánok. Pretože väčšina snov je nevedomým astrálním cestovaním. Astrálne cestovanie má rôzne roviny cestovania. Tieto roviny pracujú na rôznych frekvenciách. Fyzická rovina je najnižšia, éterické telo je už na vyššej a astrálna rovina vibruje ešte omnoho rýchlejšie. Pretože existuje mnohomedzi - rovín a oddelení, uznávané sú sedem roviny existencie:
- fyzická
- astrálna
- mentálna
- buddhická
- atmická
- anupadaka
- adi
O pohybe v týchto úrovniach sa často hovorí ako o "mentálnom cestovaní." Proste existujeme ako vedomí v "beztelnom stave."
